Une invitation à voyager dans votre espace intérieur
Dans ces temps de profondes mutations extérieures, il est plus que jamais indispensable de reconnecter avec son intérieur.
Je propose des séances de méditation guidée pour se détendre, se fortifier et se centrer sur soi.
Le but est de déconnecter le mental et d’amplifier la présence du coeur en utilisant la respiration, la conscience du corps, le ressenti et la visualisation.
C’est un voyage dans votre espace intérieur!
À chaque séance, vous vivrez des expériences différentes, toujours riches en sensations et images.
Selon les besoins du moment, j’introduis des variantes en mettant l’accent sur différentes parties du corps.
Globalement la séance se déroule selon ces 3 étapes au cours desquelles je vous accompagne.
- Vous vous mettez dans une position confortable pour une bonne détente musculaire (allongé ou assis confortablement). Vous fermez les yeux et vous commencez par observer votre corps de l’intérieur en faisant des respirations conscientes.
- Vous rassemblez la lumière (énergie consciente) apportée par cette respiration. Vous l’amplifiez et la faites circuler à l’intérieur de vous et dans votre espace extérieur. Vous voyagez et intégrez dans votre corps ces nouveaux états et sensations.
- Vous revenez à votre centre et, doucement, vous ouvrez à nouveau votre réceptivité au monde qui vous entoure, depuis votre intérieur. Cette fois-ci avec une conscience plus aiguë et détendue. Vous en sortez serein, renforcé intérieurement, avec un regard plus frais et neuf sur l’extérieur.
À chaque étape, vous observez et intégrez les sensations corporelles et visuelles bénéfiques de ce travail intérieur.
Modalités
Par Visioconférence (Skype/FaceTime/Whatssap) en séance individuelle.
Réservez votre méditation guidée
En groupe par Skype. Les séances en groupe sont régulières.
Consultez le calendrier et réservez votre séance
Durée: 50 mn
Prix
En groupe: participation libre. Réservez ici.
Si vous souhaitez déposer une contribution vous pouvez le faire ici https://naturalempowerment.com/secure-payment/
En individuel 75€
Réservez ici
Témoignages
Hélène. La méditation guidée par Carmen Núñez-Lagos que j’ai suivie durant la période de confinement a été reçue avec gratitude car elle m’a permis une grande relaxation.
Rendue particulièrement nerveuse et agitée par la situation tragique du monde et par le fait de ne pouvoir sortir librement, j’ai pu faire un retour à la source et ainsi retrouver un calme intérieur si nécessaire.
De sa voix douce, Carmen guide avec dextérité notre attention et invite ainsi les participants a retrouver leur pouvoir intérieur. Nous retrouvons ainsi une sensation d’autonomie qui manque tant en ce moment. Merci de nous aider à retrouver une paix intérieure.
Yoann. Ça m’a permis avant tout de centraliser mes émotions conscientes et inconscientes en me laissant porter pas ta voix (très douce 😉) et en suivant tes instructions, le fil de ma respiration. C’etait apaisant, ensuite j’ai fait un effort, surtout au début, pour focaliser mon attention et mon imagination sur ce voyage interne. Une fois dedans, après quelques minutes, je me suis senti détendu et beaucoup plus léger à certains endroits de mon corps, notamment là ou j’avais le plus scanné avec mon souffle.
Anne. La méditation guidée agit à plusieurs niveaux. Pour moi, son avantage premier c’est qu’elle permet de se re-connecter à son corps. Par le travail du souffle on évacue très concrètement des tensions dans le corps. Je peux soudain retrouver de l’appétit, avoir une envie folle de faire quelque chose que je voulais mettre en oeuvre depuis longtemps, mais dont j’étais distraite. Elle impacte clairement mon niveau de vitalité. J’ai plus de projets, plus d’envies et de désirs après une méditation. J’ai aussi plus de « carburant » pour mettre tout ça en oeuvre, tout simplement parce que je suis plus équilibrée. Je fonctionne mieux : je sais plus facilement, et d’instinct, ce qui doit être fait et à quel moment.
Pour toute question, contactez-moi à travers le formulaire ci-dessous ou bien en écrivant à carmennreading [arobas] gmail.com.
Sujet: méditation guidée.
