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Atelier Être avec son Ressenti

Le 21 mars 2015

Aiguisez l’écoute de vos sens

Visuel Ressenti

Co-animé par guillaume deneau et carmen Nunez-lagos

Nous vous invitons à découvrir les ressources instinctives qui sont en vous à travers vos sens: vue, toucher, goût, odorat, ouïe.

Des sourires et des exercices simples sur place et à emporter chez vous. Plein de cadeaux pour vos sens, le plaisir de vous découvrir!
Un échange dans un cadre joyeux et détendu.

 Donation box

Quand? samedi 21 mars 2015

de 12h à 13h30

Où? Paris 20e (métro Avron-Buzenval-Nation)

Prix? Donation libre

Pour réserver?

envelope_outlinemail à : carmenn (at) free.fr

Atelier bien-être acupression

Visuel atelier acupression

Dimanche 15 mars 2015 à Paris XXe.

Découverte du massage bien-être par acupression avec 2 praticiens.

Pendant 60 mn vous vous faites masser par 2 praticiens spécialistes des massages par points de pression.

Atelier acupression (télécharger)

30 mn de massage amma, 30 mn de digitopuncture sur les méridiens.

Le massage amma, centré sur dos, tête et bras, soulage le stress, procure une profonde détente et redynamise les énergies du corps.

L’acupression permet de dénouer les blocages physiques de façon précise et ciblée.

Chaque séance est individuelle et se pratique habillé(e).

Prix: 30€

Quand?

Dimanche 15 mars 2015

Où?

Paris 20e. Métro Avron, Buzenval ou Nation.

Comment réserver votre séance?

Écrivez à carmenn@free.fr

en précisant le créneau de votre choix:

  1. 14:00 – 15:00
  2. 15:10 – 16:10
  3. 16:20 – 17:20

Places limitées à 2 personnes par créneau.

Les praticiens

Carmen Nunez-Lagos

Spécialisée en massages amma et californien.

http://naturalempowerment.com

carmenn@free.fr

Chang Sengmany

Spécialisé en digitopuncture et médecine traditionnelle chinoise.

sengmany@sfr.fr

 

 

Atelier bien-être 3 thérapies

Medecine_douce_magnetisme

Dimanche 22 février 2015 à Paris 20e.

Découverte de 3 thérapies: magnétisme, acupression massage amma.

Vous vous faites chouchouter pendant 1h30 par 3 thérapeutes spécialistes de chaque pratique.

En séance individuelle.

Les bienfaits du magnétisme sont multiples: bien-être, détente, aide à la guérison, recharge en énergie, etc.
L’acupression permet de dénouer les blocages physiques.
Le massage amma soulage le stress, procure une profonde détente et redynamise les énergies du corps.
Chaque séance est individuelle et se pratique habillé(e).

Quand?
Dimanche 22 février

Où?
Paris 20e. Métro Avron, Buzenval ou Nation. Adresse précisée sur inscription.

Prix: 25€

Comment réserver votre séance?

Pour être sûr(e) d’avoir votre place :
Écrivez à bernard.energie [at] gmail.com
en précisant le créneau de votre choix:

1. 14:00 – 15:30
2. 15:30 – 17:30
3. 17h:30 – 19:00

Places limitées à 3 personnes par créneau.

Les thérapeutes
Bernard Luguern
Magnétiseur traditionnel, radiesthésiste, formé en acupression
bernard.energie [at] gmail.com

Maria Garcia
Master sophrologue-relaxologue et magnétiseuse.
garcia_7513 [at] yahoo.fr

Carmen Nunez-Lagos

Massages bien-être, médecines douces et développement personnel.
http://naturalempowerment.com/ carmenn [at] free.fr

Atelier Être dans son ressenti

Visuel Atelier Ressenti

Atelier Bien-Être

Pour mieux comprendre le dictionnaire de vos sens.

Nous vous invitons à découvrir les nouvelles ressources qui sont en vous à travers vos ressentis.

Un échange dans un cadre joyeux et détendu.

Des sourires et des exercices simples sur place et à emporter chez vous. Plein de cadeaux pour vos sens!

Quand?
Vendredi 20 février

Où?
Chez BT Coworking

170 rue Raymond Losserand
75014 Paris

Métro Plaisance

Prix? Donation Libre

Pour réserver?
Mail à carmenn [at] free.fr
Co-animé par Guillaume Deneau et Carmen Nunez-Lagos

 

Atelier spécial Saint-Valentin

Coeur MuscuInfos atelier St V

Télécharger les informations

Le 14 février entre couples et célibataires, soyons fous! 😉

Rencontre pour développer l’amour de soi, notre ressenti et le don aux autres.

Un échange en petit groupe dans un cadre joyeux et détendu.

Des sourires et des exercices simples à emporter chez vous 🙂

Un coup de pouce pour trouver Cupidon!

Co-animé par Carmen Nunez-Lagos et Guillaume Hubert.

Où?

À Paris 20e, Métro Avron (l.2) ou Buzenval (l.9).

Détails lors de l’inscription 24h avant l’événement.

Comment?

Mail à carmenn(a)free.fr

Quand?

Le jour des amoureux 2015, soit le samedi 14 février.
De 13h à 15h.

Prix?
30€

Avec qui?
2 animateurs de rêve et votre ravissante compagnie.

Much Love,

Carmen Nunez-Lagos

Guillaume Deneau

Atelier Être Bien dans sa Peau

Bonjour à tous!

J’ai le plaisir de vous inviter à l’atelier de développement personnel que je co-anime avec Guillaume Deneau.

Être bien dans sa peau

Le 7 février 2015 Paris 20e

Un travail en petit groupe pour vous aider à révéler votre richesse intérieure et à faire des choix cohérents avec vous-même.

Animé par Guillaume Deneau et moi-même, deux thérapeutes attentifs et soucieux du détail.

Vous serez dans un cadre bienveillant et propice à l’échange.

Plus d’informations : cliquez ci-dessous

Atelier Être bien dans sa peau 7-02-2015

Visuel bien-dans-sa-peau2

Info Atelier

Les places sont limitées!

Un réveil efficace tout en douceur? 3 astuces en 2 mn chrono

Se détendre dans le lit pour mieux se réveiller…c’est possible!

On sait combien les réveils peuvent être pénibles

 

Surtout pendant l’hiverRéveil pénible. On a tous horreur de sortir de notre lit bien chaud et douillet trop tôt le matin. Je tiens donc à partager mon astuce pour vous assurer un réveil plaisant et sans stress. C’est simple et efficace!

Dès que le réveil sonne, la tête m’emporte facilement dans un tourbillon de pensées. Elle se met à planifier toute la journée.

Or, je sais que la façon de me réveiller va déteindre sur l’humeur de ma journée. Alors, pour ne pas tomber dans le piège de l’anxiété, je me réserve un instant pour ressentir mon corps. Je veux capitaliser ce bien-être que m’a procurée ma nuit de sommeil!

etirement-reveilAvant de bouger de mon lit, je fais donc mon petit rituel du matin pour rester connectée à mon corps.

Avec cet enchaînement de 3 exercices très simples, je fais circuler cette sensation de bien-être laissée par ma nuit de sommeil.

Voici mon petit secret pour vous en 3 pas.

Tout en douceur, simple et efficace!

Commencez allongé(e) dans votre lit sur votre dos:

Numéro 1 # Les jambes légèrement écartées, sans soulever vos talons. inspirez longuement en pointant la pointe de vos pieds vers votre tête. Expirez ensuite longuement en repointant les pieds vers le bas.

Répétez une 2ème fois. Les respirations sont naturellement longues et profondes.

Pieds exercice dessin

Numéro 2 # Caressez doucement la peau de votre visage avec des mouvements circulaires: joues, mâchoire, oreilles, front, paupières, tempes. Insistez sur ces deux dernières parties.

TonifierVisage

Numéro 3 # Étirez-vous « sauvagement » de tous vos membres  dans un immense plaisir.  N’hésitez pas à laisser sortir des bâillements, de gros soupirs sonores. Exprimez-vous!

etirement-reveil

 

#1 Dans cet enchaînement, vous commencez par inviter la totalité de votre corps à être là avec votre respiration. Le mouvement de la pointe des pieds vers le haut vous aide à prendre une ample inspiration, le mouvement vers le bas vous invite à une longue expiration.

#2 Les caresses circulaires sur la peau de votre visage vous activeront doucement les yeux et vous dégageront la tête. C’est comme une douche faciale.

#3 Les étirements vous activeront les muscles de votre corps tout en vous procurant une sensation de plaisir.

Profitez de ce moment pour prendre conscience de votre corps dans cet état de détente. Vous vous donnez plus de chances de prolonger ce ressenti le reste de la journée!

 Oops… Vous avez le nez bouché au réveil?

Astuce pour mieux respirer ci dessous:

Massage_nez

#1 Massez-vous doucement la base de votre nez du bout d’un doigt de chaque main, à l’aide de mouvements circulaires. Vous parcourez l’espace compris entre l’os de votre mâchoire supérieure et l’os de votre nez, de chaque côté.

#2 Faites la même chose en parcourant vos sourcils, du centre jusqu’aux tempes.

Vous pouvez pratiquer ce massage séparément ou l’insérer en 2 bis après l’étape 2.

Vous allez tout de suite mieux respirer, c’est assez immédiat!

Ces deux derniers gestes sont inspirés du massage Do in, auto-massage chinois ancêtre du Shiatsu. Ils sont également bénéfiques pour l’intestin (nez) et vésicule biliaire (tempes). Vous trouverez une illustration des différents gestes sur ce lien d’auto-massage (Voir La base du nez, front).

Pour votre potentiel infini,

Carmen

Ces exercices ont-ils marché pour vous? 

Laissez-nous vos commentaires: partagez avec nous votre expérience et vos astuces pour un bon réveil!